Prevenção ao Suicídio – Como salvar uma vida

1. RECONHECIMENTO

Leve isso a sério. Se você reconhecer sinais de alerta em seu amigo ou ente querido, é muito importante levá-los a sério. De fato, a maioria das pessoas que morrem por suicídio deu alguma indicação de sua intenção àqueles que estão próximos.

Ouça atentamente. Mesmo que seja necessária ajuda profissional, seu amigo ou ente querido estará mais disposto a procurar ajuda se você os ouvir com atenção.

2. CUIDADO

Expresse sua preocupação. Tome a iniciativa de perguntar o que está incomodando seu amigo ou ente querido e tente superar qualquer relutância da parte deles em falar sobre isso.

Deixe a pessoa saber que você se importa e entende. Continue disponível para o seu amigo e mostre interesse e apoio.

Mantenha a calma. Embora possa incomodá-lo ouvir pensamentos sobre suicídio, garanta a seu amigo ou ente querido que você estará lá por ele e se essa ajuda está disponível.

Pergunte se a pessoa tem um plano específico. (Nota: perguntar sobre suicídio não faz com que uma pessoa pense ou complete o suicídio)

Como iniciar a conversa:

• Mencione as coisas que lhe dizem respeito: “Você tem agido muito ultimamente” ou “Você está perdendo muito trabalho e parece distraído quando está no escritório”.
• Seja direto: “As coisas ficaram tão desesperadas que você está pensando em suicídio?” Ou “Você já pensou em se matar?”
• Ouça e permaneça calmo.
• Garanta à pessoa que a ajuda está disponível e o tratamento funciona.

Não existe um roteiro perfeito para conversar com alguém sobre suicídio. É mais importante mostrar à pessoa que você se importa, sendo um bom ouvinte e oferecendo apoio ou acompanhá-la na busca de ajuda.

O que evitar

• Tentando animar a pessoa ou dizer-lhe para sair da situação depressiva.
• Supondo que a situação se cuide.
• Ser jurado em segredo.
• Deixar a pessoa sozinha, a menos que ela aja de maneira ameaçadora. Em seguida, saia e ligue para o 190.

Conversas sobre saúde mental e suicídio podem ser difíceis. Se você está ajudando alguém que está lidando com intensa dor psicológica, pode querer procurar apoio para si mesmo.

3. TRATAMENTO

Obtenha ajuda profissional imediatamente. Se seu amigo ou ente querido estiver exibindo sinais de alerta suicida, ajude-o a entrar em contato com um profissional de saúde mental ou com a Central de Prevenção ao Suicídio, pelo telefone 188. Você também pode ligar para o 190 ou ajudá-los a chegar à sala de emergência mais próxima.

Se, por qualquer motivo, você não tiver certeza, se sentir desconfortável ou incapaz de tomar uma ação, entre em contato com Central de Valorização a Vida (CVV) pelo 188.

Se a pessoa não estiver disposta a aceitar tratamento, ligue para a polícia ou para o departamento de emergência local se achar que ela está em perigo imediato.

• Tome precauções para considerar sua própria segurança pessoal. É importante não se colocar em risco.
• Crises suicidas não duram para sempre. A intervenção oportuna pode fazer a diferença e salvar uma vida. Mesmo que alguém pareça bravo com você por ajudar, com o tempo eles serão gratos por isso.

As 10 principais razões pelas quais você pode não agir (mas deve!)

Embora muitas pessoas deem sinais de alerta, você pode questionar se deve levar a sério uma ameaça suicida ou se não deve agir.

1. Estou preocupado, mas não sei como ajudar
2. Ela só disse isso porque estava com muita raiva / tristeza / emoção naquele momento
3. Ele estava apenas brincando / me garantiu que não queria dizer nada com isso
4. Ela postou nas mídias sociais, então eu tenho certeza que outras pessoas vão ajudar
5. Eu não o conheço bem o suficiente – se ele quisesse dizer isso, teria dito a alguém mais próximo
6. Ela afirma que nunca disse isso – devo ter interpretado mal o que ela quis dizer
7. Ele está chateado com essa crise (perda de emprego, rompimento etc.). Uma vez que passa, ele vai ficar bem
8. Ela disse para me manipular / voltar para mim
9. Ele está ameaçado antes, mas nunca passou por isso
10. Ela só disse isso porque estava bêbada *

* As evidências sugerem que 25% das pessoas que morrem por abuso suicida ou dependem de álcool / drogas. Além disso, quase 50% das pessoas que tiram a própria vida têm álcool no sistema quando morrem. Pessoas que abusam do álcool e também sofrem de transtornos depressivos correm um risco aumentado de suicídio em comparação com pessoas com depressão maior ou alcoolismo isoladamente.

Não pense que uma pessoa que avisa, não tem coragem de fazer. Dê suporte, dê amparo e tenha empatia pela dor do próximo. AJUDE!