Entenda as CAUSAS dos sintomas de ansiedade e síndrome do pânico

Causas dos sintomas

Sensações de sufocamento e falta de ar

Essas sensações estão entre os sintomas de ansiedade mais angustiantes.  Às vezes sente como se o seu peito não se irá expandir para acomodar o ar que o seu corpo precisa, outras vezes ele se sente como se alguém estivesse empurrando uma almofada no seu rosto isto é apenas uma sensação causada por impulsos nervosos exagerados.  Esses sintomas não vão prejudicá-lo, você não vai parar de respirar, desmaiar ou sufocar.

Nó na garganta e dificuldade para engolir

É causada pelos músculos na contratação garganta devido à ansiedade ou stress.  Às vezes parece que você não consegue engolir nada. É totalmente inofensivos e não irão fazer você parar de respirar, comer ou beber, é apenas muito desagradável.

Coração acelerado, batimento cardíaco lento, palpitações

A ansiedade liberta adrenalina na corrente sanguínea, fazendo o coração disparar e sentir como se estivesse faltando batimentos (palpitações).  Isto é perfeitamente natural e não vai e não pode prejudicá-lo de qualquer forma. Um batimento cardíaco lento é também uma característica comum de ansiedade, de novo, isso não significa que o seu coração parar de bater, ele pode se sentir estranho e alarmante, mas novamente não lhe dar qualquer credibilidade e ele vai embora.

Medo de morrer ou perder o controle

Nós todos temos medo de ficar loucos ou perder o controle, mas a certeza é que você não está enlouquecendo.  Enlouquecer não é um ato consciente, aqueles que sofrem de doenças mentais graves não têm conhecimento. Você não está enlouquecendo. Mensagens nervosas são enviadas para o cérebro através dos nervos cansados.

Dor no peito

Causadas por tensão muscular, dores no peito podem fazer você se sentir com muito medo.  A primeira reação de qualquer pessoa com ansiedade que tenha dores no peito é que elas estão morrendo de um ataque cardíaco.  Isso não é verdade, dor no coração é muito diferente a esta dor. A respiração profunda e relaxamento são uma maneira muito eficaz de diminuir estes sintomas desagradáveis.

Aumento da depressão e sentimentos suicidas

Depressão é uma palavra que é comum utilizada para descrever uma variedade de condições. Eu ouço muitas pessoas na vida quotidiana que dizem, “estou deprimido, me sinto terrível, estou tão cansado”.  Esta é, na maioria dos casos, não é depressão. A depressão é uma série de desequilíbrios químicos que criam uma condição clínica que tem fortes ligações com transtornos de ansiedade e pode ser um efeito colateral deles.  Ansiedade tem muitas características de depressão e pode imitá-los fortemente. Quando alguém vai ao médico queixando-se de sensação de mente cansada, é muito fácil escrever uma receita de antidepressivo. Gostaria de saber quantas pessoas estão nos antidepressivos, que só precisava reavaliar e reestruturar suas vidas.

Agressão

Quando se sente cansado, doente, cansado você é obrigado a sentir raiva.  Uma das principais causas da raiva é realmente verdadeira tristeza. Pense de volta a uma situação que lhe fez sentir raiva, se dissecar esse evento você pode descobrir que a verdadeira razão para sentir tanta raiva era um sentimento de tristeza.  A agressão é uma reação normal a temer também, a resposta de luta ou fuga nos prepara tanto para correr ou lutar, por vezes a luta pode parecer ser a melhor resposta.

Insônia

Um dos efeitos mais perturbadores da ansiedade, a insônia é a incapacidade para adormecer ou continuar dormindo. É importante recuperar o padrão de sono regular,como a falta de sono pode levar a sintomas perturbadores.

Sintomas como ‘gripe’

Gripe faz com que o corpo libere anticorpos para a corrente sanguínea para atacar o vírus. Esta combinação de anticorpos e infecção faz com que o corpo se sinta fraco, suado e sofrido.  A ansiedade pode ter um efeito semelhante, enfraquecendo os músculos, tornando úmida e fria.

A cor da pele (branqueamento)

Como o sangue é desviado para os músculos durante a “luta ou fuga”, os finos vasos sanguíneos na pele que dá a cor rosa, recebem redução do fluxo sanguíneo e a pele perde alguma da sua cor.  Não é perigoso e vai voltar ao normal quando o corpo começar a se normalizar após um ataque. Algumas pessoas com ansiedade generalizada podem parecer um pouco pálidas na maioria das vezes, mais uma vez isso é muito normal e vai voltar ao normal.

Sudorese

A sudorese é uma reação normal do corpo e é projetado para reduzir a temperatura do corpo. Como o corpo aquece o suor é liberado para ele através de glândulas sudoríferas.Como o suor evapora leva com ele o calor,resfriando o corpo.Durante os períodos de ansiedade o corpo está se preparando para qualquer fuga ou luta e libera o suor para esfriar os esforços iminentes.

Visão distorcida 

A fim de preparar o corpo para o perigo iminente, libertação de adrenalina faz muitas mudanças físicas.  Durante a resposta de ansiedade, o corpo se prepara os olhos para detectar quaisquer movimentos leves, ela faz isso por dilatar as pupilas permitindo maior entrada de luz.  É por isso que as pessoas ansiosas ficam mais sensíveis à luz intensa e muitas vezes usa óculos escuros para minimizar o cansaço visual que provoca.

Agitação ou tremores (visível ou internamente)

Nós todos trememos quando estamos nervosos ou com frio. Agitação é uma reação normal ao medo e / ou com uma queda na temperatura corporal.Isto ocorre quando os músculos espasmodicamente estão em contacto criando atrito entre os músculos e outros tecidos do corpo.Este atrito gera calor,que aumenta a temperatura corporal.Durante a ansiedade é normal para experimentar agitação ou tremores.

Problemas hormonais

A ansiedade pode afetar vários sistemas do corpo, um dos quais é o sistema endócrino.  Este sistema é responsável por equilibrar as glândulas que decretam harmônios no corpo.  Embora estas glândulas secretam hormônios necessários pelo organismo, eles não controlam os níveis desses produtos químicos, isso é feito pelo cérebro.  Mensagens de distúrbios no cérebro e no sistema nervoso podem causar pequenas irregularidades na secreção desses produtos químicos.

Dor no pescoço e ombro e dormência na face ou na cabeça

São os vasos sanguíneos e nervos, que abastecem o rosto e a cabeça. Muitos destes nervos e vasos sanguíneos são encaminhados através da cabeça para o rosto.Quando o corpo está sob stress nestas áreas do corpo são geralmente os primeiros a ficar tensa. Dormência na região facial pode ser muito perturbadora, mas geralmente não é nada que se preocupar e é geralmente o resultado dessa tensão.

Dores de cabeça e sensação de ter uma faixa apertada em volta da cabeça

Como discutido anteriormente, a tensão no pescoço e nos ombros pode causar imenso desconforto como enxaqueca e dormência.  A sensação de ter uma faixa apertada em torno de sua cabeça é causada pela tensão muscular na bainha dos músculos que cobrem a cabeça. Vasos sanguíneos e nervos restritos dentro deste tecido pode causar sintomas muito graves, incluindo dor nos olhos, face e dentes.

Dor nos olhos e espasmos

Redução de lubrificação nos olhos acontece quando os fluidos corporais são desviados para outra parte do corpo durante a ansiedade e faz com que os olhos sintam dor.

Pode ocorrer: Repetidos espasmos da sua pálpebra incontroláveis, Sensibilidade à luz, Visão embaçada

Estes espasmos geralmente desaparecem sem tratamento. Enquanto isso, os seguintes passos podem ajudar:

Descansar mais.

Reduzir tempo passado em frente ao computador.

Beber menos cafeína.

Lubrificar os olhos com colírios.

Rápido esvaziamento gástrico

Pode ser um efeito colateral muito desagradável de ansiedade e se estiver a usar calmantes. Esta condição faz com que a pessoa possa sentir-se cheia desde muito cedo numa uma refeição, por vezes fazendo-os sentir como se não pudesse respirar. Então, logo após comer podem ter diarréia e sentindo-se como se todo o seu sistema digestivo estivesse a esvaziar muito rapidamente.

Agorafobia

Agorafobia é uma resposta natural à ansiedade e auto-preservação.  Se nos sentimos ameaçados, tendemos a recuar para algum lugar seguro, como uma tartaruga na sua concha.  Na ansiedade é importante para ganhar o controle desta resposta logo que você sente o desenvolvimento.

O tratamento para a agorafobia geralmente envolve uma combinação de medicamentos e psicoterapia. Na maioria dos casos, o tratamento é eficaz e o paciente ou é curada ou aprende a mantê-la sobe controle.

Indigestão, azia, Constipação e diarréia

Durante os períodos de ansiedade o corpo desvia o sangue de várias partes do corpo para os tecidos musculares, a fim de lhes fornecer o oxigênio necessário por eles durante a resposta de fuga ou luta. Uma das principais áreas onde o sangue é mais utilizado é em torno do aparelho digestivo.O sangue é enviado para lá para absorver os nutrientes dos alimentos que ingerimos.  Como o sangue é desviado do estômago durante a ansiedade, a digestão fica mais lento e os músculos ao redor do estômago podem tornar-se atado.Isso pode causar indigestão, azia e diarréia ou constipação.

Alucinações 

As alucinações podem ser muito assustadas na verdade, se você não as entender o que são e de onde eles vêm.  As alucinações são outro exemplo de sintomas transitórios. Pois podem também ser um efeito colateral dos medicamentos que lhe foi prescrito.

Sintomas de infecção do trato urinário

A medicação pode ter muitos efeitos colaterais e algumas vezes um tanto obscuros, incluindo os sintomas de uma infecção do trato urinário. Beber muita água é sempre aconselhável manter a saúde boa, em geral, mas mais ainda quando o corpo está sob stress.

Alfinetes e agulhas na pele

As terminações nervosas na pele ficam vivos com impulsos elétricos, estes podem sentir sensações alfinetes e agulhas, eles são o resultado de impulsos nervosos e não pode prejudicá-lo.

Erupções cutâneas

As erupções cutâneas, manchas ou relevamento são sintomas muito comuns de ansiedade e stress. É bastante comum conseguir um eczema como erupções ao redor do nariz, bochechas e na testa.  Eles não são nada que se preocupar e geralmente desaparecem quando você começa a se sentir melhor.

Fraqueza nos braços e formigueiro nas mãos ou pés

A resposta de fuga ou luta é uma reação intensa e faz com que muitos sistemas do corpo reajam.  A circulação do oxigênio do sangue e do dióxido de carbono faz alterar os níveis de tensão muscular é alterada. Todas essas mudanças corporais têm um efeito profundo nas sensações corporais, (braços, mãos, pernas ou nos pés) é uma dessas sensações.

Porque acontece

Para quem é ansiosa ou estressada, a química interna simplesmente anda desregulada, uma vez que os hormônios do estresse são estimulantes, um corpo que exposto de forma persistentemente ao stress pode se tornar sobrecarregado e cansado e fraco. Esta fraqueza muitas vezes é sentida nos membros, como braços e pernas.
Também é comum se manifestar em forma de formigueiro.

Aumento da sensibilidade à luz, som, tacto e olfato

Todas essas sensibilidades estão a preparar os seus sentidos para ver, cheirar, ouvir quando esta em perigo iminente durante a resposta de luta ou fuga. Todos esses sentimentos são incomuns, mas não perigosos, eles são temporários e vão voltar ao normal como reduzir seus níveis de ansiedade.

Hiperatividade

A hiperatividade é uma maneira de descrever uma série de sintomas que fazem você se sentir como se você precisasse falar mais rapidamente e fazer as coisas mais rápidas. Ela pode fazer você se sentir confuso e irracional e pode fazer você fazer coisas que você não faria normalmente.  Esta é uma característica comum de ansiedade e abstinência de drogas e vai passar o tempo.

Dor na face ou na mandíbula que se assemelha a uma dor de dente

A maior parte desse sintoma é causada por tensão, não só no rosto, pescoço e ombros, que podem se referir dor na mandíbula e dentes, mas também na própria mandíbula.

Choque elétrico em qualquer parte do corpo

O sistema nervoso é uma rede muito complexa de nervos eletricamente carregada que são encontrados em cada centímetro quadrado de seu corpo, em torno de cada órgão, músculo e toda a sua pele, o maior órgão do corpo. Impulsos nervosos anormais devido à ansiedade podem causar uma vasta gama de sensações estranhas, embora inofensiva estes pode ser muito perturbadora.

Boca seca

Conforme os fluidos são desviados para uso em outras partes do corpo durante a ansiedade, a boca fica seca.  Beba água ou chupar balas para lubrificar a boca. Verificar se você não esta respirando pela boca. O refluxo ácido também pode causar esse sintoma.  Em casos extremos, o médico pode prescrever um líquido para fazer isso, mas é caro. Ele não pode prejudicá-lo e vai-se embora após o desaparecimento da ansiedade.

Medicação – A própria medicação pode também causar este sintoma, como é o caso dos antidepressivos, antipsicóticos, sedativos entre outros.

Despersonalização

Estes são os sintomas que afeta a maneira de como você está. Despersonalização é a sensação de que você e tudo ao seu redor não é real, como se estivesse vendo tudo através de uma névoa ou algum tipo de filtro. Foi notado que as pessoas experimentam despersonalização, durante o pânico.

 

Conteúdo retirado do Blog Síndrome do Pânico